二十四節氣-七【立夏】

 

 

天氣漸熱,身體出汗🥵🥵「汗為心之液」,精神、體力會更感疲勞,有咩食物適合呢個時候補心養身?💖

立夏是夏天首個節氣,天氣炎熱容易逼血為汗,身體出汗太多就會傷心耗氣血,造成身體代謝調節失衡,血液不足易導致虛火旺盛,精神、體力會更感疲勞。🥱🥱

而心屬火🔥對應紅色,宜吃紅色食物。因為具有溫熱、能量較多、陽氣足的特性,例如:紅豆、紅棗、番茄🍅、紅菜頭、紅蘋果🍎、枸杞等等

都有養心補血,提升新陳代謝或消脂的功效
也可以這些食物入菜,打成果汁🍹或煮成湯🍲喝,每日交替,能夠養心及補足陽氣。👍👍

紅豆

性平,味甘酸,有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能,特別適合各種水腫病人的食療

紅棗

「一日吃三棗,一輩子不顯老」,絕對係養顏防老法寶,還可護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨,曬乾後還可製作不同料理或茶飲

番茄

富含多種抗氧化物,可達到抗氧化、抗發炎效果,還可改善不孕不育、抗紫外線損傷、防治高膽固醇和高血脂症、改善過敏肌膚等等功效。

紅菜頭

含獨有的天然抗氧化物「甜菜紅素」,比其他紅色蔬菜抗氧化成效更高,護肝解毒、益氣補血。

24支甜菜根+燕窩莓凍

紅蘋果

相信大人同小朋友都聽過「一日一蘋果醫生遠離我」,可提高記憶力,保持泌尿系統的健康,降低血脂、軟化血管,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些

枸杞

味甘,性平,可養肝明目、補氣強精、降三高、美白養顏等多重功效,夏季宜泡茶,可以改善體質,利於睡眠,但不宜與綠茶搭配

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