高温天气，又时晴时雨...湿热翳焗天气容易中暑🥵日常饮食上宜多食消暑、水分多的食品，以补充身体水分。以下介绍3款简易夏日养生汤水，清润解渴💧
🌿绿豆薏米冬瓜汤： 解暑，利尿祛湿，水肿bye bye!
材料：绿豆 1/2 杯、薏米 1/4 杯、冬瓜 1块、蜜枣 3粒、陈皮 1片
做法：绿豆薏米提前浸泡30分钟，将材料洗净，放入锅中加水煲约1小时
🧊银耳莲子汤：滋阴润燥，清热降火，改善口干舌燥问题
材料：银耳 1朵、莲子 1/2 杯、冰糖 适量
做法：将银耳浸软，撕成小块 ; 莲子洗净去芯，放入锅中加水煲约1小时，再加入冰糖调味
🌼金银花菊花罗汉果茶： 清热解毒，润肺降火，适合容易热气人士
材料：金银花 5克、菊花 5克、罗汉果 1/4 个
做法：所有材料洗净，加水煲约15分钟
Share给朋友，齐齐饮消暑汤水！
*如有需要请咨询专业人士意见。
