二十四节气－七【立夏】

天气渐热，身体出汗??“汗为心之液”，精神、体力会更感疲劳，有什么食物适合这个时候补心养身？？

立夏是夏天首个节气，天气炎热容易逼血为汗，身体出汗太多就会伤心耗气血，造成身体代谢调节失衡，血液不足易导致虚火旺盛，精神、体力会更感疲劳。??

而心属火?对应红色，宜吃红色食物。因为具有温热、能量较多、阳气足的特性，例如：红豆、红枣、番茄?、红菜头、红苹果?、枸杞等等

都有养心补血，提升新陈代谢或消脂的功效
也可以这些食物入菜，打成果汁?或煮成汤?喝，每日交替，能够养心及补足阳气。??

性平，味甘酸，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。

“一日吃三枣，一辈子不显老”，绝对是养颜防老法宝，还可护肝、补气养血、防掉发、强健筋骨，晒干后还可制作不同料理或茶饮。

富含多种抗氧化物，可达到抗氧化、抗发炎效果，还可改善不孕不育、抗紫外线损伤、防治高胆固醇和高血脂症、改善过敏肌肤等等功效。

含独有的天然抗氧化物“甜菜红素”，比其他红色蔬菜抗氧化成效更高，护肝解毒、益气补血。

相信大人同小朋友都听过“一日一苹果医生远离我”，可提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂、软化血管，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

味甘，性平，可养肝明目、补气强精、降三高、美白养颜等多重功效，夏季宜泡茶，可以改善体质，利于睡眠，但不宜与绿茶搭配。