胃不好要吃粥？专家为你解答5大迷思。
西医流传一个说法，只要看一眼“胃相”，就知道那人有多健康，中医亦有“有胃气则生”的说法，可见不管中医西医，他们都认同胃对人整体健康十分重要。
胃部作为身体重要的消化器官，却常被都市人忽略照顾，待出现消化不良、胃酸倒流、胃痛、胃胀等病症才补救。
避免问题发生，我们应该尽早好好照顾胃部。“养胃”的方法许多，到底那些可信？我们综合了坊间一些养胃的迷思，加上了专家的意见，与您们分享一下。
1. 吃香口胶/喉糖能中和胃酸，缓减胃酸倒流的症状。
湘南医学研究所长野村喜重郎表示，咀嚼口香糖有分泌唾液作用，能一定程度中和胃酸，减轻胃酸逆流对食道的不适。不过切记要选择无薄荷成分的口香糖，因薄荷的刺激性成分会促进胃分泌，助长病症。
2. 胃不好应多食粥、喝牛奶。
广州中医师邓聪表示，粥与牛奶属于难消化的食物，进食会增加胃酸的分泌，所以胃不好的人或胃病患者不宜进食。而一些患有胃酸分泌不足的人士，进食粥、牛奶等食物可帮助胃酸分泌增加，对他们来说，吃粥、牛奶反而养胃。
3. 甜酸苦辣咸之中，吃酸最伤胃。
北京中医药大学教授李军祥于健康节目《健康之路》表示，甜是一种湿邪，湿邪可长期困于脾胃内，造成内湿，使脾胃慢慢变弱。从西医角度看，吃甜促进胃酸分泌，过多的胃酸会使胃黏膜受到伤受，导致胃病的出现，所以胃不好的人应该少吃甜。
4. 少吃高纤食物，帮助减轻胃负担。
台北医师李百纯表示，进食高纤维食物可以改善便秘，并预防腹胀引起的胃酸倒流。而肠胃科医生陈安安则提醒不要过量进食，因高纤食物易有消化不良的问题，所以要注意饮食的均衡。
5. 情绪是不会影响胃病。
台湾医师陈彦甫表示，胃是一个易受到人情绪影响的器官，例如生气会引起交感神经兴奋，血量集中于心脑与血管，使胃部血液流量减少，蠕动变慢，食欲变得差，易引起胃溃疡。所以保持心情开朗，是养胃的妙方。
养胃从健康习惯做起
综合以上5点，养胃其实可从基本健康习惯做起，例如饮食要定时、营养要均衡、心情要放松等，当然若有胃部问题，不要等，马上向你的主诊医生查询。
燕窝有养胃功效
中医认为燕窝平肝健胃，有安宁作用，是养胃极品。《本经逢原》记载，燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，是食品中之最驯良者。