高溫天氣，又時晴時雨...濕熱翳焗天氣容易中暑🥵日常飲食上宜多食消暑、水分多的食品，以補充身體水分。以下介紹3款簡易夏日養生湯水，清潤解渴💧

🌿綠豆薏米冬瓜湯： 解暑，利尿祛濕，水腫bye bye!
材料：綠豆 1/2 杯、薏米 1/4 杯、冬瓜 1塊、蜜棗 3粒、陳皮 1片
做法：綠豆薏米提前浸泡30分鐘，將材料洗淨，放入鍋中加水煲約1小時

🧊銀耳蓮子湯：滋陰潤燥，清熱降火，改善口乾舌燥問題
材料：銀耳 1朵、蓮子 1/2 杯、冰糖 適量
做法：將銀耳浸軟，撕成小塊 ; 蓮子洗淨去芯，放入鍋中加水煲約1小時，再加入冰糖調味

🌼金銀花菊花羅漢果茶： 清熱解毒，潤肺降火，適合容易熱氣人士
材料：金銀花 5克、菊花 5克、羅漢果 1/4 個
做法：所有材料洗淨，加水煲約15分鐘

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*如有需要請諮詢專業人士意見。