秋分氣溫開始轉涼和變得乾燥，天氣變化容易引發喉痛、咳嗽或皮膚乾燥等症狀此時應著重養陰和滋潤肺部的調理，補充水分，注意保濕。 以中醫理論，不同顏色對應不同器官，而白色對應肺部，因此認為白色食物有助滋陰潤肺，例如燕窩、雪耳、冬瓜等食物。 推薦以下5款白色食物適合秋季養生，對抗秋燥: 燕窩滋陰潤肺, 補而不躁 ; 蘊含豐富蛋白質，燕窩酸及表皮生長因子(EGF)等, 可增強免疫力，促進膠原蛋白生成，養顏抗衰老。淮山健脾助胃, 益氣養陰, 所含的黏液質除有滋潤效果外, 亦有效阻止血脂沉澱，防止心血管疾病。白蘿蔔清熱解毒, ...

美食當前，好難忍口...🥮🍡中秋食得月餅湯圓多，好易食滯，消化不良肚谷谷唔舒服😖同大家分享6款消滯食材，幫助擺脫胃脹不適: 🌿 柚子 : 生津止渴，具潤肺清腸、消食解酒的作用 ; 而且富含維生素C和纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。但柚子屬寒性食物，體虛、易腹冷或肚瀉人士不宜多食。🍍菠蘿及木瓜 : 含消化酵素，有助分解食物中的蛋白質，減輕消化負擔。餐後進食可促進代謝。🫖烏龍茶 : 具消滯去膩的功效 ; 當中的茶皂素及多酚，有降血脂、抑制脂防吸收及消脂的作用 ; 而且烏龍茶不寒不熱，適合各種體質的人士飲用。🔴山楂 : 性味酸、甘、溫...

珍珠粉自古以來已被宮廷選用為養生美肌配方 ; 美白去斑、補鈣安神等多重功效, 令珍珠粉到現在仍然成為受歡迎的保養產品♥️究竟珍珠粉有什麼營養價值? 如何使用先可以達至最佳效果? 日常美白又有什麼護膚秘訣🧐 珍珠粉當中的營養成份, 具多種不同功效: ✔️富含分子細小的珍珠蛋白, 具抗氧化及鎖水保濕的作用✔️多達18種胺基酸能活化細胞，促進肌膚再生，有助抑制黑色素合成，改善黑斑、痘印等問題✔️多種微量元素能幫助穩定神經，具安神鎮定作用, 從而提升睡眠質素，改善整體氣色✔️碳酸鈣能補充鈣質, 維持骨骼及牙齒健康 💁🏻‍♀️如何使用珍珠...

好多媽媽在孕期內會選擇不同的食品希望給寶寶和自己補充更多營養。除了滴雞精，最多媽媽問可以食燕窩嗎? 懷孕期間食燕窩又對媽媽及胎兒有什麼幫助?  即睇孕媽媽食燕窩大功效: 補充孕期所需營養 孕媽媽在懷孕初期由於身體不適原因一般進食較少，營養物質的攝入吸收就會降低。而燕窩食用份量細少，但含豐富營養，如蛋白質, 唾液酸及多種礦物質等 ; 建議每天食用1-2匙燕窩便能有效補充孕婦所需。 促進寶寶腦部及免疫系統發展 燕窩含有珍貴成份【唾液酸】，亦是母乳的重要成份，其中初乳的唾液酸含量最高此成份是寶寶發育重要的營...

高溫天氣，又時晴時雨...濕熱翳焗天氣容易中暑🥵日常飲食上宜多食消暑、水分多的食品，以補充身體水分。以下介紹3款簡易夏日養生湯水，清潤解渴💧🌿綠豆薏米冬瓜湯： 解暑，利尿祛濕，水腫bye bye!材料：綠豆 1/2 杯、薏米 1/4 杯、冬瓜 1塊、蜜棗 3粒、陳皮 1片做法：綠豆薏米提前浸泡30分鐘，將材料洗淨，放入鍋中加水煲約1小時🧊銀耳蓮子湯：滋陰潤燥，清熱降火，改善口乾舌燥問題材料：銀耳 1朵、蓮子 1/2 杯、冰糖 適量做法：將銀耳浸軟，撕成小塊 ; 蓮子洗淨去芯，放入鍋中加水煲約1小時，再加入冰糖調味🌼金銀花菊花羅漢...