高溫天氣，又時晴時雨...濕熱翳焗天氣容易中暑🥵日常飲食上宜多食消暑、水分多的食品，以補充身體水分。以下介紹3款簡易夏日養生湯水，清潤解渴💧🌿綠豆薏米冬瓜湯： 解暑，利尿祛濕，水腫bye bye!材料：綠豆 1/2 杯、薏米 1/4 杯、冬瓜 1塊、蜜棗 3粒、陳皮 1片做法：綠豆薏米提前浸泡30分鐘，將材料洗淨，放入鍋中加水煲約1小時🧊銀耳蓮子湯：滋陰潤燥，清熱降火，改善口乾舌燥問題材料：銀耳 1朵、蓮子 1/2 杯、冰糖 適量做法：將銀耳浸軟，撕成小塊 ; 蓮子洗淨去芯，放入鍋中加水煲約1小時，再加入冰糖調味🌼金銀花菊花羅漢...

平日捱夜熱氣，無胃口、皮膚乾燥等...想飲清潤湯水可以試吓海底椰雪梨水，生津止渴，清熱潤燥，清甜又滋潤 只要有齊以下材料，就可以輕鬆煲好: 材料: 海底椰8克 雪梨乾4片 無花果3-4粒 百合5克 做法: 把所有材料用清水洗乾淨，加入1000ml清水，於養生壺中煲30分鐘即成。 海底椰片: https://lohongka.com.hk/products/dried_sea_coconut_slice_75g 雪梨乾: https://lohongka.com.hk/products/乾雪梨片150g

內外保養都係長期大作戰選擇正確之餘，都要食用恰當先做到「保養有感」! 好多人都會入手珍珠粉，美白袪斑之餘，又可以補鈣及改善睡眠質素。但應該點食珍珠粉先有效果? 食用珍珠粉有咩禁忌? 空腹食用更易吸收 建議起床後或睡前空腹食用珍珠粉，更容易吸收，效果更好。 養成日常保健習慣 內在調理需要時間。同其他健康食品及保健品一樣，食用珍珠粉需要持之以恆，並定時定量食用，才會遂漸感受到效果。 注意送服飲品溫度 避免用溫度過高的飲品送服，因為高溫會破壞珍珠粉內的氨基酸，影響功效。建議以溫/冷水、或直接倒入口中服用。 ...

想keep住顏值高企，除了日常皮膚護理，內在調理都十分重要 ! 為健康打好基礎，先會散發好氣色🌸以下3款內調必食推介，各具不同營養及功效，再配合規律食用，做好身體內在管理 :【燕窩】🥄每日早晚1湯匙👍🏻含豐富蛋白質，珍貴成份唾液酸，多種氨基酸及礦物質✔️有助促進細胞再生，養顏抗衰老，提升免疫力，滋陰潤肺【珍珠粉】🥄每日早晚1包👍🏻含珍珠蛋白，多達18種胺基酸，豐富鈣質✔️促進肌膚再生，美白淡斑，袪黃亮肌，改善睡眠質素【花膠】🥄1星期2-3次👍🏻高蛋白低脂肪，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素✔️幫助補充膠原蛋白，增加肌膚彈...

想養顏養生，買咗花膠又唔知點浸?! 用「先蒸後浸」的方法就可以保留花膠內更多膠質 ! 而且方法輕鬆簡單: 1️⃣將花膠隔水蒸20-30分鐘 (需視乎花膠厚薄大小而定) 2️⃣蒸好後將花膠放涼，再放入凍滾水中浸泡記得💁🏻‍♀️水量需浸過花膠，及使用乾淨沒有油份的器皿 3️⃣放入雪櫃浸1-2天，期間需定時換水 將發好的花膠用凍滾水冲洗乾淨並印乾水份，放入冰格保存 ; 烹調時取出解凍即可