天氣漸熱，身體出汗??「汗為心之液」，精神、體力會更感疲勞，有咩食物適合呢個時候補心養身？?

立夏是夏天首個節氣，天氣炎熱容易逼血為汗，身體出汗太多就會傷心耗氣血，造成身體代謝調節失衡，血液不足易導致虛火旺盛，精神、體力會更感疲勞。??

而心屬火?對應紅色，宜吃紅色食物。因為具有溫熱、能量較多、陽氣足的特性，例如：紅豆、紅棗、番茄?、紅菜頭、紅蘋果?、枸杞等等

都有養心補血，提升新陳代謝或消脂的功效
也可以這些食物入菜，打成果汁?或煮成湯?喝，每日交替，能夠養心及補足陽氣。??

性平，味甘酸，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。

「一日吃三棗，一輩子不顯老」，絕對係養顏防老法寶，還可護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨，曬乾後還可製作不同料理或茶飲。

富含多種抗氧化物，可達到抗氧化、抗發炎效果，還可改善不孕不育、抗紫外線損傷、防治高膽固醇和高血脂症、改善過敏肌膚等等功效。

含獨有的天然抗氧化物「甜菜紅素」，比其他紅色蔬菜抗氧化成效更高，護肝解毒、益氣補血。

相信大人同小朋友都聽過「一日一蘋果醫生遠離我」，可提高記憶力，保持泌尿系統的健康，降低血脂、軟化血管，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

味甘，性平，可養肝明目、補氣強精、降三高、美白養顏等多重功效，夏季宜泡茶，可以改善體質，利於睡眠，但不宜與綠茶搭配。