西醫流傳一個說法，只要看一眼「胃相」，就知道那人有多健康，中醫亦有「有胃氣則生」的說法，可見不管中醫西醫，他們都認同胃對人整體健康十分重要。
胃部作為身體重要的消化器官，卻常被都市人忽略照顧，待出現消化不良、胃酸倒流、胃痛、胃脹等病症才補救。
避免問題發生，我們應該盡早好好照顧胃部。「養胃」的方法許多，到底那些可信？我們綜合了坊間一些養胃的迷思，加上了專家的意見，與您們分享一下。
1. 吃香口膠/喉糖能中和胃酸，緩減胃酸倒流的症狀。
湘南醫學研究所長野村喜重郎表示，咀嚼口香糖有分泌唾液作用，能一定程度中和胃酸，減輕胃酸逆流對食道的不適。不過切記要選擇無薄荷成分的口香糖，因薄荷的刺激性成分會促進胃分泌，助長病症。
2. 胃唔好應多食粥、飲牛奶。
廣洲中醫師鄧聰表示，粥與牛奶屬於難消化的食物，進食會增加胃酸的分泌，所以胃不好的人或胃病患者不宜進食。而一些患有胃酸分泌不足的人士，進食粥、牛奶等食物可幫助胃酸分泌增加，對他們來說，吃粥、牛奶反而養胃。
3. 甜酸苦辣咸之中，吃酸最傷胃。
北京中醫藥大學教授李軍祥於健康節目《健康之路》表示，甜是一種濕邪，濕邪可長期困於脾胃內，造成內濕，使脾胃慢慢變弱。從西醫角度看，吃甜促進胃酸分泌，過多的胃酸會使胃黏膜受到傷受，導致胃病的出現，所以胃不好的人應該少吃甜。
4. 少吃高纖食物，幫助減輕胃負擔。
台北醫師李百純表示，進食高纖維食物可以改善便秘，並預防腹脹引起的胃酸倒流。而腸胃科醫生陳安安則提醒不要過量進食，因高纖食物易有消化不良的問題，所以要注意飲食的均衡。
5. 情緒是不會影響胃病。
台灣醫師陳彥甫表示，胃是一個易受到人情緒影響的器官，例如生氣會引起交感神經興奮，血量集中於心腦與血管，使胃部血液流量減少，蠕動變慢，食慾變得差，易引起胃潰瘍。所以保持心情開朗，是養胃的妙方。
養胃從健康習慣做起
綜合以上5點，養胃其實可從基本健康習慣做起，例如飲食要定時、營養要均衡、心情要放鬆等，當然若有胃部問題，不要等，馬上向你的主診醫生查詢。
燕窩有養胃功效
中醫認為燕窩平肝健胃，有安寧作用，是養胃極品。《本經逢原》記載，燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，是食品中之最馴良者。
