產後脫髮怎辦?食什麼可解決?

產後脫髮怎辦?食什麼可解決?

Nov 27, 2018 由老行家發布0條評論

出現產後脫髮?

研究報告指出約35%-40%女性在產後會出現脫髮情況,部份媽咪的脫髮時期可長至一年以上,頗令人困擾。

我們綜合多個專家意見,以醫學角度來講解,產後脫髮的成因和解決方法。

產後脫髮的原因

專家普遍認為,激素改變、情緒壓力、衛生護理及飲食營養,是四種產後脫髮的主要原因。

懷孕期間,體內雌激素上升,頭髮濃密並不易脫落。但產後雌激素回到正常水平,令本來應該進入休止期的頭髮脫落。

產後媽咪面對各種的壓力,精神上的不穩定令人變得虛弱,及睡眠質量轉差,為頭髮輸送營養的血管收縮,導至脫髮。

基於傳統理由,媽咪在坐月期間,不洗頭、不梳頭,可能會引起毛囊發炎或頭皮感染,增加脫髮的可能性。

為了快速回復身形,媽咪在產後進行節食,因而缺乏營養如蛋白質、鐵質、礦物質、維生素E等,影響頭髮的生長和代謝。

飲食營養不均,是以上四個原因裡面最常見,但媽咪最難掌握好的,不防看看以下老行家提供的意見。

注意營養,改善產後脫髮

我們可透過生活和飲食習慣的改變,以達預防脫髮,加速回復頭髮的健康。蛋白質、鐵質、礦物質、維生素E,是四種容易獲取,而又對頭髮有益的食物。

 

​蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的營養來源。在哺乳期間蛋白質也尤其重要。建議媽咪在日常飲食中請多攝入豐富蛋白質,含豐富優質蛋白質的食物包括燕窩、奶製品、豆製品、魚類等。

 

碘質

足夠的碘能增強甲狀腺的功能,有助細胞增新,其為頭髮產出黑色素。碘能促進頭髮的生長同時使頭髮富有光澤。以下是優質碘質食物來源﹕海帶、芝麻、紫菜、牡蠣、血燕窩等。

 

鐵質

媽咪產後流失鐵質,容易出現貧血和脫髮的情況。建議除了鐵質的補充劑外,可以多吃一些鐵質豐富的食物,例如血燕窩、肉類、豆製品、杏仁、葡萄等。

 

維生素E

維生素E能促進血液循環,促進頭髮的發展,能預防並緩解產後脫髮的問題。以下是優質維生素E食物來源﹕黑芝麻、堅果、卷心菜、鮮萵苣、燕窩等。

防脫髮血燕窩

就以上所見,血燕窩含有豐富的優質蛋白質、礦物質(鐵、碘、鈣、磷等)、及多種維生素,是解決產後脫髮問題的完美食物,它的唾液酸更有助嬰兒腦部智力發展,不管在產前產後,都給予您和您孩子最全面的優質營養。

血燕是洞燕的一種,顏色呈紅色。很多人以為血燕的紅色是燕子的鮮血染成,其實這只是因為燕洞中礦物質滲透到燕巢內,日久便氧化成紅色。血燕比一般的燕窩更滋補,且貨量極少,所以十分矜貴。

 

老行家即食冰糖血燕盞,368元/6支

>了解更多

發表評論

請注意,評論必須經過批准才能發布

推薦文章

冰酒鮑魚忌廉意粉
04 May
所有文章

冰酒鮑魚忌廉意粉

今次我哋會同大家整嘅係冰酒鮑魚忌廉意粉🤩帶有醇香嘅酒味🍸味道非常有層次感,一啲都唔漏,濃濃嘅酒香配上鮑魚嘅鮮味,成個忌廉意粉嘅味道非常refreshing...
血燕紅棗雪耳糖水
19 January
所有文章

血燕紅棗雪耳糖水

最近天氣真的很冷不想手腳冰冷、面色蒼白? 這次推薦大家煮的這款血燕紅棗雪耳糖水,可以溫和幫我們補血氣,在這乾燥的天氣滋潤身心,加上即食濃縮血燕,吃完包你紅...
燕窩焙茶焦糖布甸
11 January
所有文章

燕窩焙茶焦糖布甸

唔知有無人都一樣,去日本旅行嘅時候每晚都要去便利店買焦糖布甸返酒店食㗎呢?而家無得去旅行住,我哋一於喺屋企自己整啦! 如果你平時食焦糖布甸都覺得會有少少膩...
杏仁椰絲飄雪曲奇
28 December
所有文章

杏仁椰絲飄雪曲奇

Merry Christmas!! 今日係聖誕節,為食老行家當然要同大家整一款健康、好味,又充滿節日氣氛嘅小食呢款飄雪曲奇令你即使留係屋企都可以過一個白...