你知道自己屬那一種體質嗎？適合吃燕窩嗎?
每個人的體質都不同，每個人都有較適合自己的食物。
有些人經常說自己虛不受補，怕食了燕窩等滋補食物都無用，這是真的嗎？
我們搜集了一些資料，好讓你了解自己的體質，和是否適合吃燕窩。
九大體質
有中醫根據人的身體特質分成九種。
九大體質分別是: 平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，痰濕質，濕熱質，血瘀質，氣鬱質，特稟質。
這些體質可反映健康狀況，但亦會隨時間和生活習慣而改變。
我現在是哪一種？可吃燕窩嗎？
以下將列出各體質的特徵，請看看自己是屬於哪一種。
1. 平和質
特徵：體態均衡，皮膚較白滑，頭髮濃密又有光澤，二便通暢，睡眠質素高，常精神充沛，不易疲勞。
常見問題：平和體質身體較少出現問題。
若你有這麼好的平和體質，還要食用燕窩嗎？
要。因為你需要維持，以免生活上的改變，例如工作壓力上升，令你體質也改變。燕窩獨有的唾液酸可提升人體免疫力、促進表皮細胞的再生，令人維持最佳狀態。
宜吃燕窩指數：★★★★
2. 氣虛質
特徵：體態消瘦，較少肌肉，說話聲音小，呼吸較短淺，易出汗，易精神欠佳，常感疲乏，脈象緩慢。
常見問題：環境適應力極差，容易傷風感冒並康復速度緩慢，較易內臟下垂，和有虛勞等病。
氣虛似乎很易有身體問題，吃燕窩有用嗎?
有。氣虛體質的人肺臟和肝臟功能較差，中醫認為燕窩潤肺健脾、補氣治虛損，尤其適合氣虛體質者食用。
宜吃燕窩指數：★★★★★
3. 陽虛質
特徵：體態較飽滿，面色較蒼白，耐熱不耐寒，手腳冰冷，常精神不振，睡眠偏多。
常見問題：在冬天易得風寒，易感濕邪，進食生冷食物容易腹瀉不適和胃痛，亦較易有浮腫問題。
陽虛質適宜食用燕窩嗎?
適宜。《本經逢原》有載，燕窩能使金水相生，腎氣上滋於肺，而胃氣亦得以安，爲食品中之最馴良者，食用燕窩是調理腸胃的最快捷方法之一。
宜吃燕窩指數：★★★★
4. 陰虛質
特徵：體態偏瘦，肌肉小而實，手心腳心易出汗，臉部偏紅，耐寒不耐熱，喜歡冷飲，常感眼睛乾澀，口乾鼻乾，大便乾燥，睡眠質素較差。
常見問題：不適應酷熱環境，較易有咳嗽、呼吸系統病症、失眠、乾燥綜合症等。
陰虛質適宜食用燕窩嗎?
適宜。陰虛體質陽火相對較旺盛，常感虛熱，燕窩性平滋陰，有效改善口乾、皮膚乾燥和低熱等陰虛症狀。陰虛質進食燕窩調理身體，效果最為明顯。
宜吃燕窩指數：★★★★★
5. 痰濕質
特徵：體態偏胖，腹部軟綿，面上油脂較多，易出汗且黏，胸悶，痰多，喜吃肉類和甜食，常感身體沉重，四肢乏力。
常見問題：不適應潮濕環境，易得高血糖，心血管病症，代謝綜合症。
痰濕質適宜食用燕窩嗎？
各有各說。中醫則認為燕窩，味甘性平，不論體質忌寒或忌熱，都適宜食用。但網上亦有人認為痰濕因忌滋陰而不宜多吃燕窩的說法，認為痰濕者應先調理好身體方增加食用燕窩。
宜吃燕窩指數：★★★
6. 濕熱質
特徵：體態可以偏胖或偏瘦，皮膚油脂極旺，易生暗瘡粉刺和痤瘡，易有頭皮屑，常口乾，易有口氣和體味，常疲倦及心煩，易有紅眼，大便多似糊狀，小便較黃。
常見問題：不適應高溫和潮濕環境。易患痤瘡、黃疸、瘡癤、火熱等病症。
濕熱質適宜食用燕窩嗎？
適宜。《本草求真》載「燕窩，入肺脾腎，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也。」中醫認為進食燕窩可調理濕熱質者脾腎虛弱的情況。
宜吃燕窩指數：★★★★
7. 血瘀質
特徵：體態胖瘦均有，以瘦居多。膚色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚較粗糙，容易出現瘀斑，頭髮易脫，易有黑眼圈。
常見問題：易患出血症狀、病經、中風、胸悶和癥瘕等病。
血瘀質適宜食用燕窩嗎?
適宜。血瘀體質者血液運行不暢，燕窩中的血燕有補血活血，去瘀生新的作用，更有美顏抗老的功效，特別適宜血瘀體質的人食用。
宜吃燕窩指數：★★★★★
8. 氣鬱質
特徵：體態偏瘦，神情若憂傷，情緒易波動和脆弱，常唉聲嘆氣且表情鬱悶，容易緊張，常有胸悶感，喉間感到有異物，容易失眠甚至抑鬱。
常見問題：易患抑鬱，失眠，神經官能症等病。
氣鬱質適宜食用燕窩嗎?
適宜。燕窩中所含有的天門冬胺酸能降低鬱悶，色胺酸可鬆馳神經，苯丙胺酸有效打抑鬱，燕窩無疑是氣鬱體質的人解決情緒不穩的最佳食物。
宜吃燕窩指數：★★★★★
9. 特稟質
特徵：無特殊體態，先天遺傳或環境因素造成，多有過敏症，對花粉、食物、氣味和藥物敏感，皮膚瘙癢易紅，常有氣喘、噴嚏、鼻塞等症狀。
常見問題：季節適應能力差，易患花粉症，易藥物過敏。
特稟質適宜食用燕窩嗎?
適宜。燕窩獨有的活性蛋白分子能提升人體自身免疫力，特別適合對應針對自己過敏症進行調養的特稟體質。
宜吃燕窩指數：★★★★★
燕窩適合所有體質，份量要適宜
就以上總結，燕窩是性平補品，對所有人的五臟皆有益處，唯部份人認為其滋陰功能對痰濕體質而言不宜吃太多，屬此體質者不防注意燕窩的份量，每日一湯匙便可。
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中醫說的9種體質 |
各體質的特徵 |
宜吃燕窩指數 |
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1. 平和質 |
體態均衡，皮膚較白滑，頭髮濃密又有光澤，二便通暢，睡眠質素高，常精神充沛，不易疲勞。 |
★★★★ |
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2. 氣虛質 |
體態消瘦，較少肌肉，說話聲音小，呼吸較短淺，易出汗，易精神欠佳，常感疲乏，脈象緩慢。 |
★★★★★ |
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3. 陽虛質 |
體態較飽滿，面色較蒼白，耐熱不耐寒，手腳冰冷，常精神不振，睡眠偏多。 |
★★★★ |
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4. 陰虛質 |
體態偏瘦，肌肉小而實，手心腳心易出汗，臉部偏紅，耐寒不耐熱，常感眼睛乾澀，口乾鼻乾，大便乾燥，睡眠質素較差。 |
★★★★★ |
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5. 痰濕質 |
體態偏胖，腹部軟綿，面上油脂較多，易出汗且黏，胸悶，痰多，喜吃肉類和甜食，常感身體沉重，四肢乏力。 |
★★★ |
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6. 濕熱質 |
偏胖或偏瘦，皮膚油脂極旺，易生暗瘡粉刺和痤瘡，易有頭皮屑，常口乾，易有口氣和體味，常疲倦及心煩，易有紅眼。 |
★★★★ |
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7. 血瘀質 |
體態胖瘦均有，以瘦居多。膚色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚較粗糙，容易出現瘀斑，頭髮易脫，易有黑眼圈。 |
★★★★★ |
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8. 氣鬱質 |
體態偏瘦，神情若憂傷，情緒易波動，常唉聲嘆氣且表情鬱悶，易緊張，常有胸悶感，喉間感到有異物，易失眠甚至抑鬱。 |
★★★★★ |
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9. 特稟質 |
無特殊體態，遺傳或環境因素造成，多有過敏症，對花粉、食物、氣味和藥物敏感，皮膚瘙癢易紅，常有氣喘、噴嚏、鼻塞等。 |
★★★★★ |
